Svet u meni

„Svet u meni“ istražuje prostranstva i bogatstva sveta u nama. Bavi se pitanjima razvoja individue ali i kako uskladiti svet u nama i svet oko nas i pronaći ravnotežu izmedju to dvoje.

Osmehom protiv korone :)

svetumeni | 19 Mart, 2020 08:15


n bPozdrav za sve !


Dugo me nije bilo ali eto i mene ovaj Covid 19 izvuce iz udobne  zimske  pecine.


Celo popodne vrti mi se ona decija pesmica po glavi :Ko se boji korone jos tri za gros, tri za gros ! Korone se ne bojim ja tra lala la la !!! Sve sa vrlo zivopisnom slicicom virusa  ,onako kao u crtanima sa rucicama i nozicama koji veselo skakuce po globusu naravno  sa zastitnom maskom da se ne zarazi od neke gore posasti !


Sad, se mozda pitate da li sam ja to prolupala ? Da li od straha mozda ?


Lagala bih kada bih rekla da mi je  srce sasvim bez bojazni . Spadam u grupu osoba koje su u ovakvim vanrednim situacijama posebno ranjive a, posto me respiratorni virusi prosto obozavaju  imam razloga za dozu zabrinutosti . Naravno imam i prijatelja i rodbine i blago receno nimalo mi nije svejedno sta se sa njima biti .


Ako se osecate zabrinuto, uplaseno , tuzno, ako nemate poverenja u sistem i ako verujete da je uovo uvod u smak sveta – niste jedini . Mnogo toga se ne zna . ma ne zna se sta sutra nosi od toga da li cete oboleti  ili cak  umreti vi ili neko vama drag do toga hoce li biti hhrane, lekova, maski i toalet papira . Ne nisam cinicna i nane salim se tesko mogu zamisliti zivot bez cokolade, caja i toalet papira izmedju svega ostalog na sta smo navikli  da imamo i sta uzimamo onako zdravo za gotovo ..


Pitanje je sta se da uraditi da se ovo prezivi a, da se sacuva i zdrav um. Svi govore o zastiti zdravlja sto jeste najvaznije . Ipak, oboleli ili ne prisebnost  i sacuvano psihicko zdravlje su isto toliko vazni .


Zasto ? Umesto umovanja kopiram nesto sto nedavno procitah i mnogo mi se dopalo jer je istina srocena tako da se lako uoci  a ide ovako :


Kuga je bila na putu za Damask i u pustinji je prestigla karavan.


"Kuda zuris?" upita je vodja karavana.


"U Damask. Nameravam uzeti 1000 zivota."


Na povratku iz Damaska Kuga je ponovo prosla pokraj karavana.


Vodja joj rece: "Odnela si 50 000 života, a ne 1000."
"Ne", odgovori Kuga. "Ja sam uzela 1000, ostale je odneo Strah.


Autor ovih reci je Antonio De melo


Strah i strepnja su normalne reakcije na pretnju po -vase zdravlje ili zdravlje onih koje volite.


Strah je tu da nas stiti. Da nam kaze:”Hej , pazi ovo je opasno !. Begaj ili se bori !”


Boriti se sa strahom ili sa bilo kojim tzv negativnom osecanjem je teska borba i osujdena na propast od samog starta.


OH, ne nisam rekla da se ne moze ublaziti ili da se ne moze pretvoriti u nesto drugo ali  pobediti u smislu nagaziti na njega  kako bi se prevazisao ne pomaze .


U nastavku izdvajam par stvari koje mogu pomoci . Vise imate u tekstu : Kako protiv stresa


 


Malo prijateljskog razgovora i zagrljaja  ne prijatelja vec ovog puta mislim da zagrlite strah i kazete sebi OK je sto se bojim , oseticu ga sto jace mogu i necu se booriti – paradoksalno ublazava isti .


naravno zagrljaj prijatlja, deteta pa i bliski kontakt sa ceetvoronoznim ili pernatim  clanovima porodice pomaze i to pomaze poprilicno . Posto od grljenja pa i onog prijateljskog nista za sada pomaze i virtuelno  . Eto konacno vajde ii od Vibera <.)


Pomaze i ako radite ono sto volite da bi ste sebi ispunili i ulepsali dan. Muzika, knjige,filmovi. Ako volite saksijsko cvece znate koliko ono ume da vam radosti pruzi .  Ako ste oduvek zeleli da se posvetite necemu nekom hobiju ili ste zeleli da naucite neki strani jezik ali nikako da nadjete vremena sada je cas . Internet i aplikacije za mob vam mogu ou tome pomoci u tome .


 Dokazano je da  fizicka aktivnost ublazava stres, a ako vam s skrene misli jos bolje. DA kazete ali nemogu ni da proseetam kako onda ? Kucni  bicikli i slicne stvari koje mnogi imamo  pa nam stoje i skupljaju prasinu u nekom cosku . Eto prilike da se upotrebe. Uz to dobre stare vezbe, joga, Tai-chi 10 koraka ...Pogledajte ima toga svega na youtubu.ali i ne svima omiljena aktivnost –spremanje po kuci . jednostavno barem pola sata poradite nesto po kuci . smanjicete stres i imacete cist stan kada sve bude gotovo  pa da to lepo i proslavite .


A sta aako vam zdravlje  ili godine ne dozvoljavaju ni to ?


Kako protiv stresa


Vezbajte svesnost. Lako je uz malo ili malo vise truda . Samo se potrudite da sta god radite drzite paznju na tome . Jako je tesko uraditi to u duzem vremenskom periodu ali akomozete da odgledate vesti ili film a da vam misli ne odu do  dragi naseg covid 19  barem na pet min ,onda mozete i ovo .


odaberite nekuaktivnost kao sto je ispijanje soljice kafe, pranjezuba,kuvanje ili sta god vi pozelite i samo oodrzavajte paznju na tome. U prevodu dok   recimo namestate krevet , postavljate sto il pripremate kafu mislite na budite samo ovde i sada. Na konkretnom primeru to izgleda ovako : dok nnamestate krevet budite svesni svojih pokreta, mekote jorgana, nejgove tezine, postanite svesni materijala od kojeg je jorganska navlaka dok je drzite u rukama i td .


I kada osetite da se strah  primice postanite svesni samog disanja, Kako vazduh ulazi kroz vas nos puni pluca, isto vazi i kada izdisete . Budite svesni i pratite put vazduha ili samo postanite svesni toga da disete udaha –izdaha i one pauze izmedju udaha i izdaha i n pre nego sto udahnete. U toj pauzi je smestena i  mrvica mira.<Osetite je.


A,ako ste skloniji meditaciji ili molitvi bice vam od koristi .Isto kao i pisanje dnevnika .


Budite u kontaktu sa onima koje volite . Viber i tel nisu isto sto i kontakt uzivo ali i to je od velike pomoci .


I koliko god je moguce odrzite rutinu koju ste imali .


I naravno , posto smo nadam se , naucili ko su i sta su i cemu sluze psiholozi psihijatri i drugi cudaci  call centri u kojima dezuraju bas takvi su tu za vas .


Sto  znaci kako god se okrene i obrne i ja sam u tom loncu . doduse ne u nekom od tih call centara ali ako  osecate potrebu da sa nekim popricate ilicak da rastete u ovo doba Korone  pozivam vas da me kontaktirate . Ovaj poziv se posebno odnosi na OSi, roditelje dece sa smetnja u razvoju  i osoba koje se i inace bore sa anksioznoscu . Za ovu svrhu predlazem FB a, mocice  i preko Vibera i telefona..


aAko ste u izolaciji i cini vam se da nista ne mozete da uradite  par ideja mozete naci Ovde.


Ovo jeste vreme neizvesnosti . na nama je da li cemo dozvoliti da bude i vreme  straha i strepnje .


I za kraj jos jedna pricica .


Bio jednom jedan Zen ucitelj koji je  nekako dospeo u zarobljenistvo. Da stvar bude jos gora rekose mu da ce ga pogubiti cim zora svane .


U  istoj celiji bese jos jedan  zarobljenik koji je pevao  pesmu .


"Oh , kako divna pesma ! Nikada je pre nisam cuo" –rece Zen ucitelj . – "Naucime , molim te ."


"DA te naucim ?!?!" - Zbunjeno ce covek . Pa tebe ce pogubiti u zoru covece !


"Hoce." - Mirno rece Zen ucitelj –"ali tek u zoru a, ova pesma mi se jako svijda i radovalo bi me da je naucim ".


 


Ako se pitate zelim li ja to da kazem da je kraj blizu i da cemo svi pre ili kasnije od ovog maleckog cudovista Bogu na istinu ? ne, ni pod tackom raznorazno .


 :) Ono sto zelim da kazem da jedino sto mozemo je da uradimo sve sto je u nasoj moci da se zastitimo cime stitimo ne samo sebe vec i druge.Zvuci tako malo ali nije. 


Imamo pravo da se nadamo najboljem i da zivimo vise ovde i sada a manje u projekcijama sta ce biti za 10 ili 30 dana.


Cak i da imate moc da zvirnete u buducnost tamo vas jasni odgovori  i sudbina zapisana u kamenu nece docekati  -vec samo verovatnoce  sta moze da se desi a, verujem da nece biti kod nas ni bllizu katastroficno ali ako se svi potrudimo .


I za kraj kraja ovog pisanija .  odavno je receno da svaka velika zivotna kriza moze biti put u  dubine panike i depresije ili put do novih horizontova nase sopstvene duse.  


prilika da se raste i razvija. Da se zavrse nazavrseni poslovi stari dugovi koje nosimo . Da se kaze neizgovoreno posebno ono "volilm te" i "oprosti" .I prilika da se pomogne drugima. 


Kada pomazemo drugima takodje rasteno ali i doprinosimo miru u dusi.


 


Povezani tekstovi :


Tuga ocaj ili depresija


Anksioznost i strah od ludila


Fobije i kako ih se resiti


Spavanje i san i šta kada neće na oči


Vizualizacija i vodjena fantazija


Male kosmicke meditacije


O PEAT-u


 


Komentari

Dodaj komentar





Komentar će biti proveren pre nego što se objavi.

Zapamti me

 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS
Powered by blog.rs - Design by BalearWeb