Svet u meni

1. Svako jutro kad ustaneš , i svako veče pre spavanja, zahvali se za život  koji ti je dat ali i za sav postojeći život, za dobre stvari koje ti je Tvorac   podario i za priliku da rasteš malo više svakog dana. Razmisli o svojim mislima i delima iz  prethodnog dana i potraži hrabrost i snagu   u sebi da budeš bolja osoba. Teži za svim onim što će  doprineti da svi imaju od toga koristi .

2. Poštovanje.  Poštovanje znači: "Osećati ili pokazati čast ili uvažavanje nekome ili nečemu, razmotriti dobrobit ili tretirati nekoga ili nešto sa  poštovanjem ili ljubaznošću". Iskazivanje poštovanja je osnovni zakon života.

• U      svim  situacijama i u svakom trenutku odnosi se sa poštovanjem  prema svakoj osobi od najmlaðeg deteta do  najstarijeg starešine.

•  Posebno poštovanje treba   iskazati starima , roditeljima, nastavnicima i liderima zajednice.

•   Nijedna osoba ne sme  se osetiti  poniženom   zbog onoga što si rekao ili  uradio ";  izbegavaj da povrediš tudja osećanja kao što  bi izbegavao smrtonosni otrov.    

•   Ne  uzmi ništa što pripada nekom drugom (posebno svetinje) bez dozvole ili razumevanja medju vama..  

•   Poštujte privatnost svake osobe, nikada ne  uzneemiravaj  drugoga u molitvi, meditaciji i razmišljanju. Poštuj tudju privatnost  i lični prostor (fizički ali i psihološki).

•   Nikad nemoj da    prolaziš  izmeðu ljudi koji razgovaraju.

•  Nikada ne prekidaj ljude koji razgovaraju.  

•   Govori mekim glasom, pogotovo kada si u prisustvu staraca, stranaca ili drugih koji su  vredni posebnog poštovanja.    

•     Ne govori  na skupovima sem da pitaš šta se od tebe očekuje i to samo ako ti to od ranije nije poznato.   

•  Nikada ne govori o drugima na negativan način, bilo da su prisutni ili ne.     

•  Odnosi se prema zemlji i svim njenim aspektima kao prema svojoj  majci. 

Pokaži  duboko poštovanje prema mineralnom svetu, biljnom svetu i svetu životinja.  Ne radi ništa  što bi moglo da  našu Majku povredi, zatruje i zagadi.  Živi sa željom i  mudrošću da je braniš.      

• Pokaži duboko poštovanje prema verovanju i veroispovesti drugih.

•   Slušaj sa ljubaznošću,otvorenog srca   ono šta drugi kažu, čak i ako osetiš da je ono što kažu bezvredno.

•   Poštuj mudrost ljudi u veću staraca.  Jednom kada izneseš neku ideju na sastanku, ona više ne pripada tebi.  Pripada svima.  Poštovanje zahteva da pažljivo slušaš ideje drugih u savetu i da ne insistiraš da tvoja ideja prevlada.  Zaista bi trebalo slobodno  da podržiš tudje ideje ako su istinite i dobre, čak i ako su te ideje sasvim drugačije od onih koje si predložio.  Sukob   mišljenja donosi Iskru istine.

3. Kada savet  jedinstveno donese odluku, poštovanje zahteva da niko ne govori tajno protiv onoga što je odlučeno. Ako je savet pogrešio, ta greška će postati očigledna svima pre ili kasnije.  

4. Budi  veran istini u svakom trenutku, i pod svim uslovima.  

5. Uvek se odnosi prema gostu sa  poštovanjem i uvažavanjem. Daj  gostu ,svoju najbolju hranu, najbolja ćebad, najbolji deo  tvoje kuće i najbolji tretman.  

6. Bol  jedne osobe je  bol svih, čast  jednog je častsvih.  

7. Odnosi se prema strancima i  audsajderima sa  ljubavlju i kao prema članovima ljudske porodice.

8. Sve rase i plemena u svetu su kao raznobojno cveće  na  istoj livadi. Svi su lepi. Kao deca Stvoritelja moraju  da se podjednako poštuju.  

9. Jedan od glavnih  ciljeva za koje su stvorena ljudska bića  je Da služi drugima, da budu od neke koristi porodici, zajednici, narodu i svetu,.  Ne ispunjavaj se sopstvenim poslovima  ili brigama i ne zaboravi  na tvoj najvažnije zadatak . Istinska sreća dolazi

samo onima koji svoje živote posvete službi   drugima.  

10. Primeti i posmatraj umerenost i ravnotežu u   svemu  što postoji ..  

11. Spoznaj koje stvari vode tvom blagostanju i onima koje vode  tvojem uništenju.  

12. Slušaj i prati  svoje srce u onome što si  zacrtao kao tvoje ciljeve u životu.  Očekuj da će pomoć  u   obliku putokaza doći sa  različitih strana i u različitim oblicima ; u molitvi, u snovima, u tihovanju i  u rečima i delima mudrih starijih i prijatelja. 

Izvor: Native American Code Of Ethics : Pearls of Wisdom

Rekli smo da se u osnovi svih  situacija koje mi doživljavamo kao problem nalazi emocionalni , mentalni naboj. Mentalni naboj nije ništa drugo već kombinacija naših misli i osećanja koji su praćeni određenim doživljajima u telu a, povezani su sa mentalnim slikama.  Dobar primer za to su naša sećanja. U osnovi ona nisu ništa drugo nego slike nekog dogadjaja uz kojeg idu i misli i osećanja -  lepa ili manje lepa.  Da ih nema za nas bi to bile samo blede slike kojih bi se teško mogli setiti ako bi nam to uopšte uspelo. Primera radi , probajte da se setite svoje prve učiteljice a, zatim i šta ste večerali recimo prošle  godine na ovaj dan. Učiteljice ćete se verujem lako setiti , večere teško sem ako to nije bila neka vrlo posebna prigoda.

DP-4(Duboki PEAT četvrtog nivoa) je tehnika kod koje se direktno radi sa ova četiri elementa svesti. Kada je proces gotov osoba često ima upravo taj utisak da je mentalna slika od koje smo počeli jedino preostala  ali da je i ona nekako isprana, bleda ili nejasna.

Kako izgleda jedan DP-4 proces?

Uzmimo za primer osobu koja  ima  neprijatno iskustvo sa psima llutalicama i od tada se  boji pasa. U nastavku slede faze  tokom DP-4 procesa:

1. Potrebno je jasno definisati problem . Ovde je to prilično jasno tako da je  problem od kojeg počinjemo: "Imam strah od pasa"  ili "Osećam strah kada vidim , budem blizu psu".
2.  Zatim je potrebno prisetiti se jedne takve situacije u kojoj je strah bio prisutan . Može se odabrati neki skorašnji dogadjaj ili jedan kojeg se osoba živo seća.
3. Ukratko se prepriča dogadjaj i zatim se odabere jedna  sličica iz tog filma koja u toku procesa ostaje ista. Bira se ona uz koju su osećanja bila najjača. Uz to potrebno je navesti misao , osećanje i osecaj u telu koji je prate.U konkretnom slučaju to biizgledalo  ovako :slika –veliki pas koji reži, misao  - gotov sam poješće me živog, osećanje – straha , osećaj u telu – malaksalost .
4. Sada je potrebno uraditi isto to ali sa onim što nazivamo #ovde i sada " ili u slučaju da je osoba napeta ili uznemirena bira se jedan dogadjaj koji je bio prijatan. U praksi to bi izgledalo ovako : slika – vidim sebe kako sedim u sobi na fotelji, misao – nikakve posebne misli , osećanje –obično, opušteno, osećaj u telu – dodir odeće, pritisak fotelje  na kojoj sedim i sl .
5. Proces se dalje odvija tako što se u mislima izmenjuju naizmenično "komplet" sa neprijatnom sećanjem sa psima i  "ovde i sada". Osoba koja radi proces se uživi , oseti i prihvati  navedena osećanja, proveri dalije i pridužena misao i osećanje i dalje tu . Proces se ponavlja dok ne preostane   ništa ni od misli niti od osećanja. Mentalne slike nekad takodje nestanu. Broj ponavljanja nije velik i osećanja brzo izgube na snazi čak i kada se radi o jakim emocijama .
6. Nakon procesa se proveri da li je za osobu početni problem i dalje problem ili ne . U ovom  slučaju da li je i dalje prisutan strah od pasa.
7. Na kraju se radi  još kontrola budućnosti  - u smislu da li bi problem mogao da se javi ponovo .

Tokom procesa se koriste samo dve akupresurne tačke. Tačnije, samo tačka na obrvi blize nosu i to sa leve i desne strane. Na levoj strani se zamisli da je platno sa problemom a, desno da je "ovde i sada".

Primer drugi

Pošto je ranije kao primer za PEAT proces navedena situacija sa mamom i detetom kojem se nikako ne ide u krevet navešću i taj primer ovde. Da se podsetimo . Početni problem je bio : Ljuti me kada se natežem sa Jovanom oko odlaska u krevet. Problem se dalje u DP-4 rešava ovako :

1. Potrebno je prisetiti se jedne takve problematične situacije (neke skorašnje ili neke koja je ostala sveža u pamćenju).

2. Ukratko ispričati šta se dogodilo .

3. Izdvojiti jednu sličicu zamrznutu u vremenu kada je osećanje bilo najače i navesti koja se misao, osećanje i osećaj u telu javljaju . Recimo da su to : slika- Jovane kako stoji na dovratku svoje sobe i govori "Ali mamaa !, vidi se radni sto i prozor u pozadini , misao – zar opet, osećanje – ljutnje, frustriranosti, osećaj u telu napetost

4. uraditi isto i sa "ovde i sada" U ovom primeru neka bude : vidim sebe ili prostor u kojem sam (soba, sto i sl), misao- ništa posebno , osćanje – obično , smireno, dobro, osećaj u telu – dodir odeće, trosed na kojem sedim .

5. Proces se dalje odvija tako što se u mislima izmenjuju naizmenično "komplet" sa  slikom Jovane u dovratku i i  "ovde i sada". Osoba koja radi proces se uživi , oseti i prihvati  navedena osećanja, proveri da li je i pridužena misao i osećanje i dalje tu . Proces se ponavlja dok ne preostane   ništa ni od misli niti od osećanja.

6. Na kraju se počiste "repovi " iz budućnosti ako ih ima

7. Poštoje u problematičnu situaciju bila uključena još jedna osoba proces se radii iz pozicije te   druge osobe . Teoretski DP-4 može da se radi i  za te stvari ali se pokazalo da je za to bolji Duboki PEAT. primer kako se to radi u ovom konkretnom slučaju je prikazan na sledećem linku.

    

   I za kraj . Rečeno je da DP-4 može da se koristi  za "brisanje" neprijatnog sećanja. Sećanja kao takva ostaju ali pošto nemaju teška osećanja vezana uz njih više nam ne smetaju i ne dolaze nepozvana.  Ilustracije radi, ako ste doživeli saobraćajnu nesreću može vam se desiti da se iste setite kada se nadjete na mestu gde se sve odigralo .  ovo može da se promeni uz primenu ove ili jedne druge tehnike .

   Isto tako može da se radi i na onim situacijama koje se još nisu dogodile ali nas brinu i opterećuju sada.Primer za to su ispiti , važni sastanci, hirurške intervencije, izčekivanje laboratorijskih nalaza, briga oko  toga kako će proći porodjaj, hoćemoli se probuditi na vreme za put koji nas očekuje  i sve drugo o čemu razmišljamo  a, nije se dogodilo i ko zna da li će ali nam  sada neda mira.

   Takodje, DP-4  se koristi za podsticanje onih osobina za koje verujemo da nisu dovoljno razvijene . U PEAT-u   to nazivamo i rad sa indentitetima. Uz pomoć njih može da se radi na izgradnji samopuzdanije osobe, uspešnije ali i da se olakša učenje neke materije (strani jezici , nešto specifično za sporrt koji se trenira) i sve ostalo što osoba poželi.    U takvim slučajevima proces je u suštini isti samo je početna postavka i kontrolna pitanja malo drugačija .

    

   Povezani tekstovi :

   Spirituaalna tehnologija

   O PEAT-u

   PEAT –najčešća pitanja

   Bazični PEAT

   Na ovom linku se nalazi i prikaz šeme akupresurnih tačaka kao i predvežve koje se uvek koriste ako osoba nije imala iskustva sa PEAT-om.

U tekstu "O  PEAT-u" ponudjeni su neki od osnovnih objašnjenja i odgovora. Ovog puta, pokušaću da dam odgovor na pitanja koja često dobijam kada je PEAT u pitanju . Za neka od pitanja nemoguće je dati  iscrpan odgovor jer bi za to  bilo potrebno daleko više vremena i prostora.   Na neka je već odgovoreno u prethodnom tekstu i ali ih dajem ponovo u skraćenom obliku radi lakšeg čitanja. Da počnemo ? Može ?:)

Šta je PEAT?

PEAT je  skraćenica od primordalne energije aktivacija   i transcendencija . Neki je ubrajaju u   grupu psihoemergetskih sistema drugi će reći da je  PEAT prešao te granice. 

Čemu služi PEAT?

Grubo rečeno , PEAT je  metoda za rešavanje problema . Potpuniji odgovor bi bio da je to metoda koja  dovodi ne samo do poboljšanja kvaliteta života tako što izmedju ostalog utiče i na smanjenje stresa, već je to način da osoba  razbije svoje skrivene potencijale ili drugačije rečeno da otkrije ko je i šta je zaista.

Kako  sve ustvari radi ?

 Prilično jednostavno  ako  se podje od toga da mi u stvari mislimo u mentalnim slikama.Mentalne slike su  vizuelne predstave  koje mi odrastanjem stvaramo.Dokazano je da ako vam kažem da je crveni autobusje prešao preko žute jabuke da će vam verovatno iskrsnuti vrlo živa slika tog za jabuku,zloslutnog dogadjaja.

A, zašto je to važno znati?    Možda ste primetili koliko je teško zapamtiti “neutralne” događaje.  Ako pokušate da se setite šta ste obukli 16. septembra 1986 sumnjam da ćete moći da se toga setite, sem ako je taj dan za vas bio poseban – po dobru ili po zlu . Mi brzo zaboravimo ono što nas ne dotiče. Razlog je činjenica da možemo lako da se setimo događaja samo ako isti ima emocionalni naboj   koji ga prati . U stvari, naša prošlost nije ništa više od  kolekcije naših slika iz prošlosti   uz koje ide etiketa na kojoj   je ispissana misao i uz koju je prikačeno i neko osećanje.

Uklonite  misao i osećanje i dobićete bledu sliku . uklonite emocionalni, mentalni naboj sa problema i on za vas više neće biti problem . Možda vam se nečije ponašanje ili situacija u kojoj se nalazite i dalje neće svidjati ali vas neće ni opterećivati . 

Za šta može da se koristi ??

Za sve što ima emocionalni naboj, odnosno, sve što sami doživljavamo bilo kao problem ili kao naše mane i slabosti. Evo nekih od problema sa kojima može da se radi :

• Stres,  Napetost, panika, nesanica Anksiozna stanja

• Različita strahovanja – od zabrinutosti preko treme kod javnog nastupa, do fobija (strah od zatvorenog prostora, insekata, aviona itd)   

• Problemi u  medjuljudskim odnosima – sa partnerom , decom, kolegama itd.

• Napetost u prisustvu autoriteta, nedostatak samopouzdanja,, osećanje niže vrednosti, potreba za privlačenjem pažnje,

•  Promena loših navika –grickanje niktiju, pušenje, prejedanje

• Loša sećanja – sve od neprijatnih uspomena do treumatskih sećanja

Po čemu se PEAT i EFT razlikuju ?

Razlika izmedju njih je mnogo . Neke su uočljive na prvi pogled mada su suštinske razlike  skrivenije ali i daleko važnije .

1. Oba sistema spadaju u grupu meridijanskih terapija

2. Oba sistema koriste akupresurne tačke ali to rade na različit način .U EFT-u se tapka po akupresurnim tačkama . U PEAT-u se one blago dodiruju  sa dva prsta. Prednost toga je što vam ovde tapkanje ne odvlači pažnju od onoga šta radite i nejavlja se osećaj koji često prijavljuju praktičari EFT-a da se klijenti osećaju blesavo dok tapkaju . Uz sve   to  u DP-2 čak se i ne koriste akupresurne tačke.

3. U EFT-u se koristi desetak akupresurnih tačaka dok se u PEAT-u koriste  4 osnovne tačke. U zavisnosti od konkretne tehnike taj broj varira .

4. Grubo rečeno , EFT je kombinacija akupresure i afirmacija. PEAT  radi sa mentalnim slikama i sa njima povezanim osećanjima i mislima .

5. U EFT-u se radi  na smanjenju jačine osećanja koje  prati neki problem.  U Bazičnom, Plitkom PEAT-u na prvi pogled radi se isto to ali tu i prestaje svaka sličnost.Čak i kada se  osećanje  koje prati neki problem potpuno izgubi problem može da se vrati  ako se on ne "očisti " do kraja. U PEAT-u se radi upravo to . Proces, tretman il seansa, kako vam draže, nije gotova dok se svi "repovi " ne počiste.

6. EFT je  po svojoj koncepciji sličan alopatskom lečenju . Imate jednu manifestaciju problema, jedan simtom i usmeravate se na njegovo "lečenje".

7. Problem na kraju možete rešiti uz mnogo vremena i tapkanja  kao i uz veću verovatnoću da će  problem uskrsnuti . U PEAT-u, posebno u Dubokom PEAT procesu ide se do suštine problema i on se rešava na tom najdubljem nivou .

8. U EFT-u ne postoji koncept "cirkularnog " procesiranja. Zvuči malo rogobatno  ali radi se u stvari o nečem prilično logičnom.  Recimo , da je  vaš problem u tome da se uvek posvadjate sa partnerom  ili  detetom , u nekoj situaciji i da se posle osećate loše . Tada, u PEAT-u  nemožete do kraja rešiti problem ako  ne očistite emocionalni naboj i iz pozicije te druge osobe koja je u raspravu uključena.

9. U PEAT-u se na kraju svakog procesa radi i kontrola budućnosti . Ne kontroliše se naravno budućnost već se radi o tome da ako verujemo da će nam se problem ponovo javiti u budućnosti tada ga se nismo rešili ako se ne pozabavimo i tim uverenjem. U EFT-u toga nema.

Šta je onda bolje: EFT ili PEAT ?

Teško pitanje . Meni lično više odgovara PEAT:).  Probala sam EFT doduše, u Yutub  varijanti i  čitajući po netu dok sam za PEAT prošla i seminar nakon susreta sa tehnikom preko istog tog Youtuba i knjiga.  Znam još ljudi koji su probali i  izučili i jedno i drugo i zatim prešli na sistem Spiritualne tehnologije čiji je PEAT deo. Naravno, :) ima i  mnogo onih koji su probali EFT i "zaljubili " se u isti na prvi pogled iostali mu verni  do danas.

Ako me pitate da li mi je PEAT promenio život , odgovorila bih da jeste i dalje to uspešno čini . Da li je najbolji za vas? Na to pitanje možete jedino vi da odgovorite  :)

Vredi probati i jedno i drugo ili nešto treće pa videti šta  vama lično odgovara jer ono što paše meni ne mora i vama.

Jedino što jeste merodavno i bitno je da  radi posao za vas i da se vi u svojoj koži i svom životu osećate dobro , da radite na tome da izvučete iz sebe ono najbolje u vama , da prihvatite ono manje "pozitivno ", da idete prema svojim snovima,da uživate na tom putu   transformacije – sve pod uslovom da je to ono  čemu težite u životu. A, ako nije ? Onda nije i to je sasvim OK. Upravo to,sloboda izbora jeste jedan od stubova na kojima ovaj sistem počiva. Upravo zato ćete u mojim tekstovima naći i linkove koji vode do nekih primera za EFT. Drugi je da ih je na netu lakše naći i mada je tehnika drugačija dobar su primer kako  nešto pomalo čudno , kao što su meridijanski sistemi , može  zaista da pomogne .

Kako izgleda jedan PEAT proces?

^{Svaki proces je priča za sebe i zato je tako teško dati tačan opis i primer . Posebno to važi u slučaju Dubokog PEAT-a. Priča je malo drugačija  kod  ostalih  tehnika u okviru PEAT-a )ima} ih još 4 ) jer je kod njih  proces prilično "pravolinijski".  U stvari , sve tehnike u okviru PEAT-a imaju svoj protokol kojeg se morate držati prilično doslovno da bi sve prošlo kako treba i da bi rešili problem zbog kojeg sve i radite. A, opet  nije sve tako jednostavno . :)

Za ilustraciju evo jednog primera, navešću samo kako bi se proces odvijao u osnovi . Ne navodim detalje ne zato što se radi onekoj tajni već iz čisto praktičnih razloga- bilo bi potrebno mnogo pisanja a, opet sumnjam da bi sve bilo mnogo jasnije .

Recimo da imate ova jproblem : Kad god je vreme da vaš prvačić ode u krevet nastane opšti "cirkus" i natezanje ...

Prvi, korak bi bio da se jasno utvrdi šta je problem  jer to što se Jovani ne ide u krevet  vama jeste problem , verovatno je i Jovani ali možda tati  ne ide u glavu  zbog čega tolika frka niokočega.Znači, potrebno nam je osećanje koje ide uz ovu situaciju.
 Znači , naš problem je : Smeta mi što se večno natežem sa detetom kada je vreme spavanja. Osećanje –ljutnja .Ovo je dovoljno za početak procesa.
Možemo se opredeliti za Plitki PEAt, DP-4 ili Duboki PEAt. Primera radi , neka bude duboki PEAT (na linku je opis procesa).

Kada se proces završi i problem prestane da bude problem potrebno je još počistiti par repića da se on nebi vratio .

nego da se vratimo procesu . :)

Ovde nije kraj priče. Ne samo zato što je potrebno uraditi proces i iz meta pozicije (iz pozicij druge osobe ) već i zato što se može pomoći  i samom detetu da odlazak u krevet ne bude problem jer očito je da jeste.   O tome u nastavku .

Mogu li se procesi raditi sa decom ?

Procesi se sa decom mogu raditi kao i sa odraslima pod uslovom da mogu da isprate šta se od njih traži  da urade i naravno ako se stvari prilagode uzrastu deteta. U ovom konkretnom slučaju imajući u vidu uzrast verovatno bi se opredelila ili za Bazični ili za DP-4 .

A, šta ako je dete premalo?

Ako je dete premalo ili  postoji neki drugi problem  (autizam, usporen mentalni razvoj i sl ) proces može da se radi umesto deteta. U EFT-u postoji nešto slično stim što se tu tapka za dete, tačnije sve se radi umesto njega. Ovde se  surogat procesiranje , radi u mislima za neku drugu osobu . Ovaj vid procesiranja nije tako uspešan kao kadase radi "pravi " proces alirezultati su prilično dobri . Pored toga ovde postoje još neke ograde u smislu u kojim slučajevima se radi i na koji način .

Koliko traje jedan proces ?

Sve zavisi  koja se metoda koristi ali i na čemu se konkretno radi, koliko su jake emocije i slično. U principu  proces može da traje od nekih 10  minuta do jednog sata . Uz napomenu da ako se radi  Duboki PEAT prvi put ili , ako osoba sa kojom se radi nema prethodnog iskustva sa PEAT-om ili sličnim tehnikama   potrebno je više vremena jer  je potrebno dodati jos i vreme za vrlo kratak opis samog postupka ali i za predvežbe. Kada se sve sabere retko kada se radi više od jednog sata.

Koliko je procesa, tretmana potrebno da bi se rešio neki problem ?

^{Nepostoji lak odgovor na ovo pitanje.}  Sve zavisi ne od vrste problema već od toga šta se sve nalazi iza tog problema. Ne samo u smislu koliko emocionalnog "mentalnog "naboja nosi već i da li su u sve uključeni i drugi ljudi i slično .Za neke probleme je dovoljan jedan proces.Rešavanje problema fobija je dobar primer za to jer iako se radi o veoma intenzivnim osećanjima  ona mogu da se "istope" i nestanu i da se ne vrate nikada više u roku od pola sata ili  za par procesa.

Sa druge strane,  primer sa malom Jovanom i njenom majkom mada,  izmišljen, ipak dobro prikazuje koliko kompleksno može da bude rešenje iako je i tada dovoljan mali broj procesa.

I naravno, tu su i oni problemi koji imaju "sto lica" za čije rešavanje treba izdvojiti više vremena ali i strpljenja . Prevazilaženje svakodnevnih stresnih situacija je dobar primer za to.

Da li se problemi rešavaju trajno ?

PEAT je jedna od onih stvari   u životu ,koju je nemoguće objasniti samo rečima jer je osećaj ono što je najbitnije a, to je ipak nešto što je potrebno iskusiti u praksi. Ipak. :) probaću da objasnim  na prethodno opisanom primeru .

Kada kažemo da je problem rešen  to ne znači da će se Jovani uvek ići u krevet u predvidjeno vreme i da će sve ići uvek glatko . ni blizu ! :) Ono što se menja su misli i osećanja –a, to je ono što čini pravu promenu . Šta će se desiti u ovom konkretnom slučaju ? Nemoguće je reći . Verovatno nešto od sledećeg:mami će biti lakše da se izbori sa situacijom jer će biti smirenija za početak, možda će pronaći drugu strategiju za ovu "kriznu situaciju ", uvideti da je ponekad bolje dopustiti da Jovana sama dodje do zaključka da nije zabavno kada ti se ceo dan spava i td. Uz to Jovaninu mamu više neće ova i sličnesituacije automatski nervirati već ćemoći svesno da odabere da li će se ljutiti ili ne. Pored toga,pošto se može raditi i sa Jovanom ,sigurno će i njoj biti lakše da pošalje igračke na spavanje i da se i sama zavuče pod pokrivače. Ono što je sigurno da će večeri biti prijatnije .

Ukoliko imate još pitanja javite i odgovoriću najbolje što mogu .:) :)Mail je i dalje : peat.help@gmail.com

^Povezani tekstovi :

Tehnike u PEAT-u

^{Videli smo da je Bazični PEAT nastao na osnovama EFT-a i da i danas pomalo sliče jedan na drugi . Duboki PEAT je nastao od njega ali na prvi pogled teško je uvideti da se radi o dve tehnike istog sistema. Tolika je razlika izmedju njih.}

^{Ono po čemu su isti je to što oba metoda koriste iste akupresurne tačke  (tri oko oka i jedna na grudnoj kosti )i što rade sa ista četiri elementasvesti :mentalnom slikom, osećanjem, mislima i osećanjem u telu.}

^{Ovu tehniku je teško uporediti sa bilo kojim drugim sistemom   ali nije lako ni naći neki primer iz života sa kojim bi mogao da se uporedi . Da, probamo ovako : zamislite da je svako od nas jedan svet za sebe. Jedna planeta sa svojim posebnim jedinstvenim reljefom, živim svetom  Ako bi reljef predstavljao naša životna iskustva, naša svesna uverenja a,  sav živi svet bio odraz našeg fizičkog tela,tada, bi ono što se krije u svim  nevidljivim, dubljim  slojevima  te planete bilo naše nesvesno . U tom nesvesnom , u svim tim slojevima koji se spuštaju do središta planete kriju se i svi slojevi koji kriju njeno jezgro – njenu sjajnu sredinu . U Dubokom PEAT-u mi se upravo krećemo kroz te slojeve, otkrivajući jedan po jedan dok ne stignemo do samog centra – do uzroka problema , koji se razotkriva ,tokom prvog procesa i postaje ujedno i središte nas samih-sjajno, toplo i svetlo .}

^{Zvuči previše komplikovano  ili previše filozofski ?  :) Evo kako sve izgleda u praksi korak po korak  :) i to bez filozofiranja :)}

^{Prvi, korak , kao i što je logično kada želimo da rešimo neki problem kojeg imamo je da  se jasno utvrdi šta je tačno problem. Na prvi pogled može da zvuči  jednostavno . I jeste mada u praksikao i kod svega što se ne radi svaki dan  treba malo  vremena da se udje u štos..} 

^{Ovaj prvi korak je važan jer ako problem nije dobro definisan  ako ga ne prati osećanje ili ako je preširok} i rezultati neće biti dobri. Recimo da imate ovaj problem : Kad god je vreme da vaš prvačić ode u krevet nastane opšti "cirkus" i natezanje.  ovo je, definitivno problem   mada,  to što se Jovani ne ide u krevet  vama jeste problem , verovatno je i Jovani ali možda tati  ne ide u glavu  zbog čega tolika frka-kad joj se spava spavaće a, kada joj se bude spavalo u školi shvatiće da je bolje da legne na vreme :). Drugim rečima,   problem na kojem radimo može biti samo onaj uz kojeg ide i neko  neželjeno osećanje jer ako nam nešto ne smeta tada to  za nas nije problem .Znači ,potrebno nam je osećanje koje ide uz ovu situaciju . Uzmimo da se  Jovanina mama oseća ljutito i umormno u isti mah,jer joj ne uspeva da objasni detetu zašto mora u krevet i to na način da predupredi i opšti cirkus tako da se  umesto toga još dugo natežu oko toga. Ako ovo ponovo pročitate videćete da su u pitanju barem dva problema i da u PEAT-u nema potrebe za dugom pričom i analizom .

opredelićemo se za sledeći problem :  ljuti me jer se večno natežemo Jovana i ja kada je vreme spavanja. Ovo je dovoljno za početak procesa.

^{Sam proces Dubokog PEAT-a se dalje odvija na sledeći način :}

•  ^{Stave se  dva prsta na JA tačku   i izgovori se sledeća afirmacija : Iako ja imam (taj} i taj problem ), ja volim i prihvatam sebe i (taj problem ) jer je on deo mene  U datom primeru to izgleda  ovako : "Iako  me ljuti što se večno natežem sa Jovanom kada je vreme spavanja ja volim i prihvatam sebe i to što me ljuti kada se natežem  sa Jovanom kada je vreme spavanja".

•  Dva prsta se stave na prvu tačku  i "uživi " se u osećanje od kojeg smo počeli . U momentu kada je ono najače udahne se i izdahne. I sačeka da se vidi koje će se osećanje, slika ili misao pojaviti umesto tog osećanja. Radi se direktno samo sa osećanjima.U ovom slučaju počinje se sa osećanjem ljutnje. Zadržimo se u njemu nekoliko sekundi  i kada je ono  najače udahne  se i izdahne .

• Pričeka se da se pojavi,  izroni na površinu neko drugo osećanje koje je do tada bilo skriveno , prekriveno ljutnjom . Uzmimo da je to tuga.

• Proces se nastavlja tako što se ponavljaju ova  tri koraka sve dok nema više novih sadržaja i dok se ne stigne do suštine problema .koje uvek čini neko osećanje. Kada se ono osvesti i neutrališe, spoji sa svojim parom koje čini jednu celinu, osećanje nestane a, sa njim i problem  Na kraju svakog procesa potrebno je jopš počistiti "repiće" ako su ostali u vezi budućnosti ili skrivenih otpora.
  U velikom broju slučajeva dovoljan je jedan proces da se problem reši . Medjutim , u izvesnim slučajevima, posebno kada se radi o problemu u koji su uključene i druge osobe  problem nije rešen sve dok se ne odradi proces i iz pozicije te druge osobe .

A kako to izgleda ? Isto kao i običan proces stim što osoba zamisli da je sada ona ta druga osoba i radi proces iz te pozicije .

U datom primeru to izgleda ovako : Mama zamisli da je sada ona Jovana i zapita se šta ona kao Jovana oseća kada se potegne  pitanje spavanja. Podsetimo , mama je bila ljutita ali Jovana se može osetiti tužno jer bi se još igrala a, nedaju joj.

proces započinje od tog momenta sa tim osećanjem tuge.  Prate se isti koraci   kao i pre. Jedina je razlika što mama tokom trajanja ovog procesa zamišlja da je neko drugi .   

Proces iz meta pozicije (ugla druge osobe ) se može ponoviti  onoliko puta koliko je potrebno . U ovom slučaju trebalo bi verovatno odraditi procws i iz pozicije Jovaninog tate  jer vrlo verovatno postoji izvesna tezija izmedju roditelja jer se ne slažu oko ovog pitanja.

Priznajem da na prvi pogled, sve ovo može da izgleda čudno, zbunjujuće i šašavo ali sve postaje prilično jednostavno kada se primeni u praksi.

Do nekog narednog pisanja želim vam  da pronadjete svojput koji će vas dovesti do vas sanih - do onoga ko ste i šta ste zaista .

Jelena  

Povezani tekstovi :

O PEAT-u

Tehnike u PEAT-u

PEAT -najčešća pitanja

Spiritualna tehnologija

Smatra se da će depresija, kao najčešći poremećaj u psihijatriji, do 2020. godine biti vodeći uzrok onesposobljavanja i gubitka zdravlja, dok  bi , prema projekcijama u Srbiji ona mogla da bude druga, odmah iza kardio-vaskularnih oboljenja.

Prema statističkim podacima, u Evropi se godišnje dogodi 128  hiljada samoubistava, kojima je uzrok ova opaka i nedovoljno prepoznata mentalna bolest.   Sem toga, Depresija sama po sebi utiče na povećanje rizika od javljanja dijabetisa, povišenog krvnog pritiska uz povećanje rizika od pojave   zloupotrebe supstanci.  

I kao da to već nije dovoljno crno , Svetska zdravstvena organizacija (WHO),  navodi da se čak, 75 posto osoba koje  bolluju od teškeh  oblika depresije, ne leče adekvatno . Razloga za to je mnogo .  Mada je depresija jedna od bolesti koja se leči I može da se izleči ili barem drži pod komtrolom  nije svako u mogućnosti da lako I jednostavno dobije potrebnu pomoć. Drugi,razlog je taj da je depresiju često teško razlikovati  od tuge, promene raspoloženja  običnog neraspoloženja ili premora.   Takodje, depresija  se često javlja u kombinaciji sa drugim bolestima,   uglavnom kao odgovor na tešku životnu situaciju u kojoj se osoba našla  ( npr : teške I neizlečive bolesti , nastanak invaliditeta, gubitka posla  n ).

Pored, toga, nisu sve depresije iste.   Mnogo je onih koji I pored  toga što  od nje boluju u svakodnevnom životu dobro funkcionišu,  mada se   u sebi , I dalje bore sa svojim “demonima”  .  

Uz to,  mnogima je teško da  priznaju sebi I da prihvate da  su bolesni .  Kod “običnih” , organskih bolesti ljudi se uglavnom pitaju zašto se to njima dešava, možda okrive osobu koja se sa njima vozila u busu za grip koji su dobili,   pozivamo se na  genetiku ili jednostavno sve pripisujemo sklopu nekih okolnosti, a kad  se   pojavi psihološko oboljenje, vrlo često  krivimo sebe. Takodje, neretko je prisutno I uverenje da će sve  samo od sebe proći,  da se sami mogu sa svim izboriti ,  ili da se odlazak na put sve popraviti . Na žalost depresija je kao  olovna senka -koja ide unaokolo   svuda sa vama tako da se nje nemožete  tako lako otresti- gde vi tu I ona.

Saberite sve to I dobijete  jedno ogromno crno klupko, jedan zadtvoren krug, zbog kojeg ne želite da  priznate ni sebi niti svojim najbližim da imate problem, a kamoli da potražite pomoć stručnjaka.  A, ako vam se depresija ušetala u život , pomoć vam je potrebna, često i više nego što mislite.   

Odlazak kod   psihoterapeuta ili psihijatra je još  uvek  prečesto, povezan sa  osećanjem stida I  srama. Stigma je jedna od možda I najvećih  prepreka  I zato se sa njom moramo boriti.   Danas u svetu mnogi imaju svog psihologa i to nije  više pitanje statusa već potrebe i podrške. Svi smo pod stresom  jer je dan nekako postao prekratak problema je previse a, uz,  to I pored sve bolje povezenosti  preko Facebook-a, Vibera I sličnih dostignuća savremene tehnologije   sve manje smo zaista povezani I sve manje  pričamo jedno sa drugima  .

Za lečenje depresije  koristi  se  psihoterapija  I lekovi . Smatra se da je psihoterapija uz  edukaciju verovatno najbolji put koji  vodid do izlečenja a,  na tom putu  oporavka I ozdravljenja stoje predrasude . Zato bez rada na otklanjanju predrasuda I stigmatizacije koja često ide uz poremećaje mentalnog zdravlja  pravog rešenja nema.

Povezani tekstovi :

Funkcionalna depresija iz prvog lica

Funkcionalna depresija je ona kod koje osoba uspeva prilicno dobro da funkcionise u

svakodnevnom zivotu . Ovo je jedna takva prica I zaista dobar tekst  sa puno prakticnih saveta. Moze vam pomoci

Tuga ocaj ili depresija

O toeme šta je depresija I kako je razlikovati od sličnih stanja

Anksioznost I strah od ludila

Depresija I anksioznost idu ruku pod ruku veoma cesto . U ovom tekstu nesto malo o tome sta je anksioznost  I ponesto o tome sta mozete da uradite ako se borite sa njom

Predrasude I realnost

Koje su neke od  najčešćih predrasuda o mentalnim bolestima  I onima koji od njih boluju  I šta je od svega toga tačno  a, šta baš I ne

• Početna strana
• Arhiva
• Fascikle
• Linkovi
• Administracija

• I iz izolacije protiv korone
• Osmehom protiv korone :)
• hej, Vučiću!
• Par isceljujucih seansi
• Spavanje i san i šta kada neće na oči

• Na putu promene [25]
• O autoru [2]
• Pričam ti priču [23]
• Psihologija defektologija roditeljstvo [42]

• RSS 0.90
• RSS 1.0
• RSS 2.0
• Atom